Мер профилактики простудных заболеваний сегодня много: от прививок до народных средств. Раз впереди нас ждут почти полгода холодов, надо к ним подготовиться, и постараться не заболеть. О способах, которые подойдут и детям, и взрослым. 

5. В осенне-зимний период помогут витамины, лучше натуральные. Желательно регулярно употреблять отвар шиповника, клюквы, брусничный морс, засахаренную черную смородину, апельсины, лимоны, грейпфруты. Полезен салат из свежей капусты, который содержит большое количество витаминов и микроэлементов.
5. Закаливание – лучший метод профилактики респираторных инфекций. Позволяет нормализовать функцию дыхательных путей при охлаждении. Путем закаливания можно полностью избежать простуды или значительно снизить чувствительность к ней.
5. Довольно эффективным методом профилактики простуд является применение аромаламп с добавлением эфирных масел эвкалипта, кипариса, сосны приморской, шалфея, розмарина, чайного дерева, кедра, пихты, лаванды. Такие лампы уничтожают бактерии и вирусы в помещении, поднимают сопротивляемость организма инфекциям и очищают органы дыхания. 5-6 капель любого из вышеперечисленных масел или смеси из них наполнят воздух ароматом и помогут справиться с ОРВИ.
5. Имбирь – еще один помощник в борьбе с вирусами. Корень этого лечебного пряного растения эффективно убивает микробы, повышает сопротивляемость организма и помогает быстрее и безболезненнее справиться с простудой или гриппом. Напитки на основе имбиря облегчают отделение слизи, снимают приступы кашля и уменьшают раздражение слизистой горла. Чтобы заварить чай нужна десертная ложка мелко порезанного или натёртого на крупной тёрке свежего имбиря (или порошок сушеного) и стакан кипятка, настаивать около получаса. В полученный напиток желательно добавить лимон и мёд.
5. Следует регулярно проветривать комнаты дома и кабинеты на работе.

5. Для профилактики уменьшить количество контактов с источниками инфекции, это особенно важно для детей. Не рекомендуется активно пользоваться общественным транспортом и ходить в гости. Дети и взрослые должны как можно больше времени находиться на свежем воздухе, поскольку на улице заразиться гриппом практически невозможно.