Если в стакан воды выжать половинку лимона, получится легкий освежающий напиток. Который кроме приятного вкуса, обладает еще и целым набором полезных свойств. Диетологи рекомендуют пить воду с лимоном утром натощак, но делать это не ежедневно, а курсом – один раз в сезон в течение 10–15 дней. Чем полезна лимонная вода?

Улучшает работу пищеварительной системы

Пожалуй, это самое важное полезное свойство лимонного сока. Он запускает обменные процессы, раскачивает метаболизм, улучшает процессы усвоения пищи. Чтобы улучшить работу пищеварительной системы, необходимо выпивать воду с лимоном именно утром и именно натощак. Так она оказывает максимально благоприятный эффект.

Очищает организм от шлаков и токсинов, улучшает внешний вид

Вода с лимонным соком эффективно очищает организм от ненужных шлаков, токсинов и других веществ. При этом она действует на организм человека достаточно мягко. Шлаки и токсины загрязняют поры, придают тусклый цвет коже, а из-за недостатка витаминов волосы и ногти становятся ломкими. Лимон эффективно справляется с этими проблемами. Очищая организм, вода с лимоном заметно улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

Укрепляет иммунитет и обладает противовоспалительным эффектом

Лимонный сок — ценный источник витаминов и минералов. Широко известны целебные свойства этого фрукта. Он эффективно укрепляет иммунитет. В состав лимона входят витамины А, группы В, С, P, кальций, фосфор, железо, магний, цинк, калий. Высокое содержание витамина С снижает риск возникновения простудных и инфекционных заболеваний. Аскорбиновая кислота активно борется с микробами и вирусами и повышает защитные силы организма.

Помогает похудеть

Вода с лимоном помогает ускорить процесс потери лишних килограммов. Лимонная кислота способствует расщеплению жира. Пектиновые волокна, которые входят в состав лимона, помогают подавлять чувство голода и контролировать аппетит.

Природный антиоксидант

Антиоксиданты — это вещества, которые незаменимы для организма человека, они помогают бороться со свободными радикалами, укрепляя иммунитет и повышая общий тонус организма. Антиоксиданты замедляют процессы старения и положительно влияют на работу всех органов без исключения. Лимонный сок — это мощный природный антиоксидант.

Вода с лимоном поднимает настроение

Даже просто аромат лимона способен прогнать чувство грусти и тревоги, успокоить нервную систему. А утренний стакан воды с лимонным соком поднимает настроение и заряжает бодростью на весь день.

Следует помнить, что употреблять лимонную воду стоит только в том случае, если нет никаких противопоказаний по состоянию здоровья или аллергической реакции на цитрусовые.